«Азбука здоровья»

Страничку ведет  Вегнер Ирина Николаевна, инструктор по физической культуре

высшей квалификационной категории

муниципального дошкольного образовательного учреждения

общеразвивающего вида «Детский сад № 47»

 

Здравствуйте, дорогие родители дошкольников!

 

Наши дети.… Сколько радости и надежд связано с их появлением на свет. Мы хотим, чтобы они росли здоровыми, красивыми и умными. Мы готовы сделать все от нас зависящее, чтобы их детство было счастливым.

Свое отношение к здоровью народ давно и метко отразил в пословице: «Здоровье - всему голова». И действительно, в нашей жизни практически все зависит от здоровья: своего, близких нам людей, друзей, коллег по работе - всех тех, кто окружает нас и вместе с нами идет по жизни. Каждый знает: есть здоровье - есть настроение, мечты, желания, силы и возможности для их выполнения

А еще в народе говорят: «Береги платье снову, а здоровье смолоду». Вот именно о том, как сберечь здоровье смолоду, и пойдет речь на этой виртуальной странице.

                   

Забота о правильном, своевременном психофизическом развитии ребенка и его здоровье должна выражаться в следующем:

ü удовлетворить естественную биологическую потребность ребенка в движении;

ü обеспечить развитие и тренировку всех систем и функций организма ребенка через специально организованную для дошкольного возраста двигательную активность и физические нагрузки;

ü сформировать навыки в разных видах движений;

ü способствовать развитию двигательных качеств и способностей ребенка;

ü стимулировать функциональные возможности каждого ребенка и активизировать детскую самостоятельность;

ü создать оптимальные условия для разностороннего развития детей: активизации мыслительной деятельности, поиска адекватных форм поведения, формирование положительных эмоциональных и нравственно-волевых проявлений детей.

 

У детей 5-6 лет свои особенности физического развития. Этот возраст  в онтогенезе считается критическим периодом, так как ребенок переходит от одного социального статуса - дошкольник к другому - младший школьник. И то, как будет подготовлен ребёнок к обучению в школе, зависит его адаптация к качественно новым условиям образовательного процесса. Этот возрастной период часто  называют  «периодом первого вытяжения», когда за год ребенок может вырасти на 7-10 см.

 

Средние показатели массы тела и роста здоровых  детей

 

 

Американский педагог, доктор Пол Деннисон, предлагает комплексы упражнений, которые помогут тренировать двигательные умения,  снимать усталость, стрессы. Система легко применима в домашних условиях.

 

Перекрестные танцы (перекрестные движения)

 Поставьте в магнитофон кассету с ритмичной музыкой. Коснитесь одной рукой противоположного колена. Левая рука – правое колено, правая рука – левое колено, левая рука – правое колено… Свободно размахивайте руками, следите за ритмом. Левой, правой… левой. Повращайте глазами. Наверх, вниз, направо, налево…

Перекрестные движения стимулируют одновременно оба полушария головного мозга и тем самым делают процесс психофизического развития более успешным. Это упражнение развивает бинокулярное зрение (пластическое видение обоими глазами); ориентацию в пространстве (различие «правого» и «левого»); координацию мускулов мозга. Продолжительность упражнения: не менее 1 минуты.

 

Кончики ушей (думающая шапочка)

Указательными и большими пальцами рук тяните за края свои уши во внешнюю сторону, как будто вы хотите их распрямить. Начинайте с верхнего края уха и идите вниз до мочки уха.

Упражнение способствует повышению внимания; улучшению слуха и речи; активизации памяти. Дозировка упражнения: 15 раз.

 

Выключатели света (бугорки на лбу – позитивные точки)

Дотроньтесь кончиками пальцев нежно до точек на лбу между бровями и тем местом, откуда начинают расти волосы. При этом закройте глаза и расслабьтесь!

Это упражнение  снимает стресс и напряжение; снимает мыслительные блокады; активизирует память. Длительность упражнения: по желанию, минимально – 1минута.