«Азбука здоровья»
Страничку ведет Вегнер Ирина Николаевна, инструктор по
физической культуре
высшей квалификационной категории
муниципального дошкольного образовательного учреждения
общеразвивающего вида «Детский сад № 47»
Здравствуйте, дорогие родители дошкольников!
Наши дети.… Сколько радости и надежд связано с
их появлением на свет. Мы хотим, чтобы они росли здоровыми, красивыми и умными.
Мы готовы сделать все от нас зависящее, чтобы их детство было счастливым.
Свое отношение к здоровью народ давно и метко
отразил в пословице: «Здоровье - всему голова». И действительно, в нашей
жизни практически все зависит от здоровья: своего, близких нам людей, друзей,
коллег по работе - всех тех, кто окружает нас и вместе с нами идет по жизни.
Каждый знает: есть здоровье - есть настроение, мечты, желания, силы и
возможности для их выполнения
А еще в народе говорят: «Береги платье
снову, а здоровье смолоду». Вот именно о том, как сберечь здоровье смолоду,
и пойдет речь на этой виртуальной странице.
Забота о
правильном, своевременном психофизическом развитии ребенка и его здоровье
должна выражаться в следующем:
ü удовлетворить естественную биологическую потребность
ребенка в движении;
ü обеспечить развитие и тренировку всех систем и функций
организма ребенка через специально организованную для дошкольного возраста
двигательную активность и физические нагрузки;
ü сформировать навыки в разных видах движений;
ü способствовать развитию двигательных качеств и способностей
ребенка;
ü стимулировать функциональные возможности каждого ребенка и
активизировать детскую самостоятельность;
ü создать оптимальные условия для разностороннего развития
детей: активизации мыслительной деятельности, поиска адекватных форм поведения,
формирование положительных эмоциональных и нравственно-волевых проявлений
детей.
У детей 5-6 лет свои особенности
физического развития. Этот возраст в
онтогенезе считается критическим периодом, так как ребенок переходит от одного
социального статуса - дошкольник к другому - младший школьник. И то, как будет
подготовлен ребёнок к обучению в школе, зависит его адаптация к качественно
новым условиям образовательного процесса. Этот возрастной
период часто называют «периодом первого вытяжения», когда за год
ребенок может вырасти на 7-10 см.
Средние
показатели массы тела и роста здоровых
детей
Возраст |
Масса тела, кг |
Рост, см |
||
Мальчики |
Девочки |
Мальчики |
Девочки |
|
5 |
17,4 – 22,1 |
16,5 – 20,4 |
105 - 116 |
104 - 114 |
6 |
19,7 – 24,1 |
19,0 – 23,6 |
111 - 121 |
111 - 120 |
7 |
21,6 – 27,9 |
21,5 – 27,5 |
118 - 129 |
116 - 129 |
Американский педагог, доктор Пол
Деннисон, предлагает комплексы упражнений, которые помогут тренировать
двигательные умения, снимать усталость,
стрессы. Система легко применима в домашних условиях.
Перекрестные танцы (перекрестные движения)
Поставьте в магнитофон кассету с ритмичной
музыкой. Коснитесь одной рукой противоположного колена. Левая рука – правое
колено, правая рука – левое колено, левая рука – правое колено… Свободно
размахивайте руками, следите за ритмом. Левой, правой… левой. Повращайте
глазами. Наверх, вниз, направо, налево…
Перекрестные движения стимулируют
одновременно оба полушария головного мозга и тем самым делают процесс
психофизического развития более успешным. Это упражнение развивает бинокулярное
зрение (пластическое видение обоими глазами); ориентацию в пространстве
(различие «правого» и «левого»); координацию мускулов мозга. Продолжительность
упражнения: не менее 1 минуты.
Кончики
ушей (думающая шапочка)
Указательными и большими пальцами рук
тяните за края свои уши во внешнюю сторону, как будто вы хотите их распрямить.
Начинайте с верхнего края уха и идите вниз до мочки уха.
Упражнение способствует повышению
внимания; улучшению слуха и речи; активизации памяти. Дозировка упражнения: 15
раз.
Выключатели
света (бугорки на лбу – позитивные точки)
Дотроньтесь кончиками пальцев нежно до
точек на лбу между бровями и тем местом, откуда начинают расти волосы. При этом
закройте глаза и расслабьтесь!
Это упражнение снимает стресс и напряжение; снимает
мыслительные блокады; активизирует память. Длительность упражнения: по желанию,
минимально – 1минута.